2019-07-16 6:07:38

當代社會，人們對睡眠健康的關注度越來越高，也有越來越多的人在社交媒體上提及睡眠問題。最近，一個名為“晚上幾點睡算熬夜”的話題又引起了人們的討論。

有一種說法，晚上11點睡之后就算熬夜。這源于身體的每個器官都有自身修復時間，而晚上11點到凌晨1點之間，恰好是肝臟排毒的黃金時間，此時身體最好能進入熟睡狀態，才有利于肝臟的排毒。

但據調查，在國內，論人群，大約有3/4的“90后”在晚上11點以后入睡，1/3則在凌晨1點以后入睡;論城市，比如成都，十二點，夜生活才剛剛開始，還沒嗨購又怎能入睡。

所以究竟晚上幾點睡算熬夜 ，11點可以作為劃分的一個依據么?這個問題，不能如此簡單地判斷。

實際上，生物鐘和睡眠深度才是影響睡眠質量更重要的兩個因素。

身體喜歡規律，一旦人體生物鐘被打亂，則可能增加患癌風險。如果一個人已經習慣晚上11點后或者更遲入睡，一旦突然變動，對身體會有一定影響;而如果本身一個人的工作就需要晝夜顛倒，比如護士，則需盡可能地維持現有節奏不變。當然，這并不意味著可過于任性地選擇入睡時間。

可以說，如果身體習慣晚上11點之后或更晚入睡，就不用算熬夜，更多地為「晚睡」，或者說是「睡眠時相推遲」，保持睡眠深度才是關鍵。

除了可以用調節燈光，適量運動等方法提升睡眠深度外，換一張合適的床墊也同樣有效。

喜臨門，床墊行業領軍企業，有三十余年床墊生產經驗，自1984年成立以來始終以“致力于人類健康睡眠”為使命，專注于設計、研發、生產、銷售以床墊為核心的高品質家具。喜臨門擁有亞洲最大床具制造基地，總面積超過100萬平方米，核心產品床墊的生產能力達600萬張/年。全球已有500多家星級連鎖酒店使用喜臨門產品，包括希爾頓、假日酒店、雅高等國際知名酒店集團。同時，喜臨門亦是眾多國際家居巨頭、國內家居龍頭市場戰略合作伙伴。

7月17日正好是喜臨門上市7周年，唯品會喜臨門家居旗艦店全場直降，更有多重優惠與福利。全場購買產品就送記憶枕 1個;購買床墊 2張就可以返 50紅包，3張 150紅包，4張 250紅包，以此類推;購買皮床+任意床墊可返紅包 200元;開售下單付款搶 200名 50元紅包等。

　　活動期間，有 4款產品特別值得推薦，它們分別是天空之城、米拉、歐洲之星、愛德華。

天空之城床墊軟硬適中，采用細膩的天絲面料，手感順滑;獨立袋裝彈簧，靜音抗擾，身旁有人起身也不容易被吵醒，所以床墊更適合淺睡眠人群;進口乳膠，貼合身體曲線，能夠順應身體姿勢;3D椰棕，源自自然，環保安全，硬挺支撐，呵護脊椎。

　　米拉床墊為傳統常見的椰棕床墊，厚度約為6cm，因為材質偏硬，更適合老人與小孩使用，也適合喜好偏硬睡感人群使用。

　　歐洲之星為唯品會特供款，設有五星級酒店標準配置的歐式墊層，所以這款床墊也適合愛好酒店床墊睡感的人士;床墊配有高克重防螨抗菌面料，抗菌防螨且手感細膩;防螨海綿通過物理方式防螨，環保更安全;升級進口2cm乳膠，貼合人體曲線，可以順應人體翻身姿勢;獨立袋裝靜音彈簧的配置，可以很好地抗擊身旁人翻身、起身帶來的影響。

　　最后一款愛德華皮床，它選用頭層牛皮，頭層皮纖維組織排列緊密，密度性高，防水性能好，方便清潔;采用高回彈海綿，回彈舒適;實木床腳以及堅固床板，承托穩固。

　　晚上幾點睡算熬夜不容易判斷，買一張品質床墊提高睡眠深度卻是毋庸置疑的正確選擇。唯品會喜臨門717上市周年慶，全場直降到底，暢享四重好禮，為人們的好睡眠注入活力。

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來源：北國網

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編輯：楊文博