2019-09-16 6:12:33

有些小伙伴在經過了一定的時間后變成了肥胖患者，可他們卻不知道自己是如何走到肥胖的行列的，沒有過度在意肥胖的源頭，并且開始盲目的減肥，這樣一來，身體反而最先承受不住了。

其實最常見的肥胖原因大概有很多，飲食不當，代謝障礙，不良習慣，缺乏運動，睡眠不足，精神壓力等都可能會導致肥胖。

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。

 

壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，于是，“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。

睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。

變啦的減脂技術依托3大原理：1，能量負平衡：當人體攝入的熱量小于消耗的熱量時，就會調動身體儲存的脂肪來供能，減脂就由此開始;2，低升糖：就升糖指數而言，變啦會幫助用戶選擇與葡萄糖相比，升高血糖速度的能力較低的食物，降低糖分的殘留;3，富營養：營養不是熱量，七大人體必需營養素缺一不可，且有一些營養元素更是脂肪分解所需的酶的合成元素，所以營養跟上了，才能促使脂肪更好地分解。

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來源：華夏小康網

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編輯：楊文博