2019-09-17 3:00:12
健身之后最大的偏見和誤解我想莫過于是包括諸多健身愛好者在的大多數人認為健身只是工作輕松衣食無憂的公子小姐們人的高端愛好，所謂方正的胸肌，美好的馬甲線/人魚線，逆襲的愿望已經徹底把健身綁架。
這樣的結果就是讓更多的普通人對健身望而卻步，一想起運動就只有跑步，一說起力量就全是為了肌肉，然后更多的誤區和更多的痛苦大行其道，你不想這樣但又無所適從。
我想，真正的健身首先是一個健康管理的過程，哪些體態不平衡，哪些日常規范不標準，那些運動不合適，哪些關節易于受傷 ，哪些需要改變的運動/飲食理念。這樣的投入遠比你掙了好多錢然后把它們交給美容師，形體塑造師要更有價值，對大多數人也更有普適性。
這正是重新關注自己身體的過程，更重要的是這樣的過程很開心，是真的在體會運動的魅力和身體的奇妙。健身初期，對于一個健身小白來說最重要的是實地考察，具備令人滿意的硬件條件和軟件條件才是最值得投入金錢的健身房。
“硬件”的選擇，器材，場地問題。
比如你去健身房的目的是增肌，那么就要看鍛煉各個部位，大肌群 胸、背、臀、腿、小肌群、腹肌核心、手臂、肩部、小腿的器械是否都有，種類是否齊全。
如果你的健身房的目的主要是，減脂塑形，那么把注意力放在，有氧器械上，比如，跑步機，橢圓機，劃船機，登山機，是否都有，對于價位適中的健身房，至少也要有兩種左右。其次，關注這個健身房的操課情況，比如，單車課，有氧操，瑜伽，普拉提等課程的具體安排情況，比如上課人數，教練的水平，一周有幾節課，課程安排的時間自己是否有空等因素。
最后說一個簡單粗暴的反向排除方法，看健身房有沒有深蹲架和臥推架，深蹲和臥推是力量訓練中最重要的動作，也屬于訓練價值最高的動作。不管你是力量舉方向還是，健美，健體體系，這兩個動作都是離不開的。
如果一個健身房連深蹲架，臥推架都沒有，那這個健身房的教練水平和在這里訓練的健身者應該也高不到哪里去，這樣的地方就可以劃入排除之列了。
“軟件”的選擇，會員人數和服務質量。
健身氛圍，如果每次去健身房里面就前臺，保潔，教練加訓練者就四個人，每次去都感覺是包場的感覺，練起來真的很沒動力。人太多也不行。每次去整個場地就像節假日的高速公路一樣，處處都是下餃子一樣人山人海。氛圍倒是有了，但是你要使用的器材被嚴重占中，你需要訓練的話就需要排隊，這樣不僅占用你的時間，而且很影響自己的訓練效率。
一般來說每天的晚上6點—9點是健身房的人流高峰期，這個時候去你想鍛煉的場所觀察人數，以及自己喜歡的器材使用情況。
應該著重考察服務質量和內容，除了浴室，儲物柜，飲用水等可見服務的考察，更應該注重健身房的服務質量以及教練的水平，很多健身房把教練當成銷售用，一味追求辦卡和續卡率，完全忽略后期學員的維護。讓學員隨便自己摸索，輕則養成錯誤的運動方式，重則因為錯誤的運動方式造成身體上的損傷。所以，教練和學員之間的聯系一定是不可忽視的一項。
怦怦健身APP把小部分健身房作為試驗點的時候發現，在使用怦怦健身APP前后，健身學員對于健身房以及教練的態度有了很大的改觀。使用怦怦健身APP，以全面管理的服務優勢，為眾多健身房和健身教練提供智能體測、備課約課、膳食搭配，學員管理，數據管理等服務，得到了很好的反饋，增強了學員和教練之間的粘性。讓學員感受到了教練的用心，真正意義上的“物有所值”。
學員和教練之間通過怦怦健身APP擁有了更強的互動性，隨時隨地可以咨詢教練，非常的便捷，并且可以隨時查看對比自身體測數據，進而根據需求和教練共同制定未來的訓練計劃。
怦怦健身APP幫助眾多的教練以最高的專業水平、最先進的方式，最飽滿的熱情為學員提供最好的服務。關注各類行業的發展狀況，博覽國內外同行先進的健身模式并學習制定適合中國人的健身方式。在為客戶服務的過程中提升自我，在促進本行業的發展的同時也促進了相關行業的發展。可以說怦怦健身APP的出現是每個健身房，教練，學員的福音。
無論從健身教練角度還是學員角度來說，都是基于人體生理、神經等學科的知識，有針對性運用到各種不同的地方，將人體這個系統向更好的方向改善。但我們在運動健身方面缺失的，常常就是針對性，做不到對癥下藥。所以一個合適的健身計劃制定成功，就幾乎已經成功了一小半。而如果你走錯了方向，是無論如何也不可能達到目的地。
參差不齊的健身行業，怦怦健身APP為小白們引領前路，在健身運動這條路上怦怦健身APP的出現，讓大家不再迷茫。
來源：北國網
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編輯：楊文博