2019-09-19 7:48:21

隨著炎熱天氣的逐漸退去，秋天也在悄然而臨，老一輩人又開始叨叨起來：”貼秋膘啦。“雖然這是一句關心的語句，但是會讓人恐懼，都已經極力想擺脫的脂肪，還被要求去”貼秋膘“，真是太可怕了。

有很多人認為不吃肉只吃素會有很好的減肥效果，其實這樣的方法并不能有效減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物熱量低，但素食當中也有些熱量比較高。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致維生素的缺乏，營養不良。

也有很多減肥的人為了能夠瘦的更多，早上不吃早餐，中午吃一點點，晚上大吃大喝，好像是一天就吃了一頓飯。其實這樣吃反而增加食欲，有形成猛食的可能性。那些只吃一頓飯的妹紙，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食，減肥事倍功半。

 

不過不用擔心，可以使用變啦app，再也不用擔心減肥減不掉的尷尬，利用科學健康的方式去瘦下來，還你一個美好的秋天!

簡單來說，變啦有著3大的科學原理，第一個科學減肥原理是能量負平衡，第二個科學原理是低升糖，第三個原理是富營養。

所謂的能量負平衡原理，簡單的來說，就是每天所攝入的能量要低于每天所消耗的能量，這樣一來，身體想要達到平衡的能量對比，就必須消耗自身的脂肪能量，長期如此，就可以緩慢的減少身體中的體脂，從而達到減肥的效果。所以在日常生活中，我們少吃高熱量的食物，并且多運動去對能量進行消耗，這樣才是健康的減肥方式。

低升糖是減脂的一個必要條件，為啥甜食吃多了很容易發胖啊，因為轉成脂肪儲存在體內了， 低升糖食物可以減慢血糖濃度升高的速度，胰島素分泌減少導致胰高血糖素的增加，此時胰高血糖素能夠促進脂肪的消化分解，所以我們要注重飲食，多攝入低升糖食物。在平時，我們要多吃水果蔬菜等食物。

而富營養是最為關鍵的一個條件，因為富營養能夠提供細胞足夠的營養。減脂過程中的脂肪代謝只有在酶和輔酶的作用下才能夠產生作用。而酶和輔酶就是從大量的食物所含的營養物質當中來的。也就是說，在滿足富營養的情況下，才能提供脂肪代謝所需要的酶和輔酶。所以說富營養是最關鍵的一個條件，萬萬不可缺少。

在經過變啦APP的幫助下，變瘦、身材變好全部不是夢!正如變啦健康減脂方案中所提倡的，在減脂期間更應當使用健康營養配餐，同時配合變啦智能健康減脂技術與體重管理教練的專業指導，達到專業、安全、個性化的減脂服務。

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來源：華夏小康網

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編輯：楊文博