2019-10-30 6:35:05

據統(tǒng)計，現代人的生活離不開智能手機、平板電腦，每天都可謂是如履“屏”地，對于屏幕的過度依賴及讀屏不良習慣，蝶適DISC專家統(tǒng)計，有79%的孩子接觸過平板電腦，74%的孩子每天都接觸網絡游戲。近年來越來越多人受到視頻終端綜合征的影響，青少年、兒童的自制力差，容易忽視視疲勞癥狀。因此，限制孩子的讀屏時間至關重要。

“視頻終端綜合征”是什么？

是指由于長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組無特征的癥狀，包括眼部癥狀（視疲勞、干眼、眼部發(fā)癢、燒灼感、異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛等）。

我們無法完全杜絕使用電子產品，那么如何在使用電子產品的同時做好保護視力、預防近視的工作呢？

蝶適DISC教你“讀屏護眼三招”：

一、盡量用電視、電腦等大屏幕觀看，控制使用時間

如今許多教輔資料、課程都通過網絡學習，蝶適DISC建議盡量使用電腦、電視、投影進行學習和觀看，少用平板電腦、智能手機等小屏幕的機會。蝶適DISC專家發(fā)現，每天2小時使用屏幕的時間會對大腦產生負面影響，導致注意力降低，記憶困難以及影響深層次思考及書寫能力，所以家長也要控制青少年使用電子設備的時間。

二、遵循“20-20-20”法則

在日常使用手機、電腦、iPad等電子產品的時候，要記住堅持3個“20”法則：每觀看屏幕20分鐘便休息一下；休息時向20英尺(約6m)以外的風景遠眺，每次遠眺至少20秒。眼睛遠距離看綠色植物，使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，可以起到放松緊張雙眼的效果。

三、堅持每天戶外活動3小時

最新研究發(fā)現，戶外活動時間越長，近視發(fā)生率越低。我國的研究結果顯示，小學一年級學生，每天戶外活動增加一節(jié)課（45分鐘），近視的發(fā)生率降低三分之一。蝶適DISC專家認為，最理想的情況下，堅持每天三小時戶外活動，能有效遏制近視的發(fā)生。

眼睛是心靈的窗戶，詩和遠方仍需明亮的雙眼去發(fā)現，盡量少用電子設備，持續(xù)用眼后適當休息，用遠眺或眨眼的方式來幫助放松眼部肌肉。蝶適DISC希望大家都能在平時注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣，擁有一雙清澈明眸！

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來源：中訊財經網

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編輯：楊文博