2019-11-05 2:24:19

有研究顯示，在20歲-30歲年輕人中，有40%患有骨質密度偏低的問題，主要因為不良的飲食習慣，這增加了日后患有骨質疏松的風險。可能因為生活節奏越來越快，大多數年輕人對待“吃”越來越不講究，天天外賣的日子看似愜意的很。殊不知，這為以后的骨質疏松癥打下了“堅硬的基礎”。骨質疏松的主要原因之一是缺鈣，如何好好補鈣便成了年輕人們應該關心的問題。最簡單的方式就是從食物中獲取，例如維他奶健康加法，不但提供鈣質，更提供其他重要營養素，包括維生素D、優質蛋白質，以及大豆中的大豆異黃酮，這些營養素都對骨骼健康有益。

攝入足夠的鈣質有助于維持骨骼健康，做好骨質的儲備，可以降低日后患有骨質疏松的機會。反之，長期缺鈣不及時補充，會迫使身體從骨骼里提取鈣，骨質流失可造成骨質密度水平下降，骨骼變得脆弱，最后更可以發展為骨質疏松，容易出現骨折。年輕人積極攝取足夠的鈣，再配合適量的運動，是可以幫助提升骨量最高值的。

有人說，喝骨頭湯可以補充人體所需鈣含量。其實是錯的。中山大學的蔣卓勤教授曾做過實驗，將40斤豬骨頭用去掉鈣、鈉的餾水熬制骨頭湯，最終測得鈣含量不超過2mg/100ml。后來，他改變實驗條件，用壓力煲取代瓦煲，熬制時間拉長至4小時，還增加了骨頭的量，但鈣含量依然很低，不超過4mg/100ml。而維他奶健康加法鈣+每100ml就含有120mg的維鈣，是骨頭湯的幾十倍呢。

維他奶，幫助年輕人好好補鈣。維他奶健康加法鈣+每100毫升含有120毫克鈣，為高鈣豆奶，大大提升了豆奶的營養價值，也讓豆奶的鈣含量和鈣吸收率媲美牛奶。喝一盒250ml的健康加法鈣+，大概能滿足成年人全天鈣需求量的37.5%，也就是300毫克。年輕人一年的鈣補充量足夠，就再也不用擔心以后會得骨質疏松癥了!

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來源：華夏小康網

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編輯：楊文博