請確認你吃的酸奶中的乳酸菌（和潤酸奶提供）

很多人都聽說過酸奶有利于腸道健康的事實，但其實對腸道健康的不是酸奶而是酸奶中含有的乳酸菌，

正準確的說，是為了攝取對腸胃健康的乳酸菌而食用酸奶。因為只有把身體腸道70%的免疫細胞壯大起來，才能增強腸道的健康和身體的免疫力。但似乎很多人對什么是真正對腸道好的乳酸菌不太了解，所以今天想跟大家解釋一下。

簡單來講，專業的生物學中腸內有益菌分為1、2、3代，就像我們身體發炎以后吃抗生素一樣。

首先第1代是乳酸菌，這種乳酸菌可以幫助人體分解乳糖，讓體內沒有乳糖分解酶的人保證營養的吸收。

下一個就是第2代乳酸菌，這類菌是雙歧桿菌、乳桿菌、嗜酸乳桿菌，這些乳酸菌在抑制有害菌的同時，也具有提高免疫力的功能，同時產生脂肪和蛋白質、乳糖的消化酶、維生素b等。這一代的雙歧桿菌具有抑制腸胃有害微生物或腐敗菌的增殖作用，更容易幫助排便運動，并且能同時激活維生素A,B1,B2，煙酰胺，葉酸等，起到抗衰老的作用。

第三代就是鼠李糖乳桿菌GG株和乳雙歧桿菌了，首先，LGG菌在酸性中可以很好地存活，能夠減少腸內毒性物質，具有強大的免疫調節效果。乳雙歧桿菌還可以抑制大腸桿菌生成，加強腸道蠕動，使排便活動更加順暢。

這幾種是對我們身體影響比較大的乳酸菌，因此在選擇酸奶時，很有必要仔細觀察產品的配料，添加的是第幾代菌和名稱是什么，有些產品沒有具體的表示，或者只是模糊的寫，這些肯定是不行，產品質量會受到質疑的還是建議不要購買，購買前花一分鐘確認一下這些內容，既是良好的習慣，也是對我們的身體健康的負責。

編輯：楊文博